食养中原[超话]骨头越来越“脆”的4个习惯1、重盐口味：过量的钠容易导致钙的流

嘉誉看健康 2025-08-16 22:41:39

食养中原[超话] 骨头越来越“脆”的4个习惯

1、重盐口味：过量的钠容易导致钙的流失

2、久坐不动：骨头和肌肉一样“用进废退”

3、不晒太阳：人体80~90%的维D通过日晒合成

4、碳酸饮料喝太多：饮料里的磷酸影响钙的吸收

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