健身后食欲大增怎么办？控食策略分享 健完身更饿，结果反而胖了？小心“健身陷阱” 一运动就特别饿？感觉健身=增饭量？ 锻炼后血糖波动→饥饿感强 补充高蛋白+低GI碳水组合能控食欲 饮水也能缓解“伪饥饿”感 想知道健身后怎么吃最不容易发胖？加我微信发你“控食策略清单” 加入我的减肥陪跑营，让你减肥不再孤单。
一觉醒来，不少减肥人士都沉默了！江苏常熟的一对胖子夫妻半年竟然瘦了100斤。太不
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健身后食欲大增怎么办？控食策略分享 健完身更饿，结果反而胖了？小心“健身陷阱”
平哥说生活
2025-08-16 14:18:49
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![轻断食的好处不仅是减重一直在减肥的路上[doge]大家中午吃什么](http://image.uczzd.cn/14949870770217380985.jpg?id=0)
