立秋养生 | 跟着季节吃对果，秋味里藏着健康密码🍂
为什么推荐你秋天多吃果
终于盼来立秋！闷热渐消，丰收的气息漫过来，是时候循着时令尝鲜了～ 这份应季水果清单，帮你把秋天的滋养吃进日常👇
🍐 立秋吃梨——润肺“小甘露”
秋燥渐起时，脆嫩多汁的梨最是贴心。咬一口清甜爆汁，润肺生津还解渴；炖一锅梨汤，加几颗川贝或冰糖，连喝几日，嗓子润得像浸了晨露～
🥝 立秋吃猕猴桃——维C“能量弹”
酸甜爆浆的猕猴桃，藏着满满的维生素C！每天一颗，帮身体筑起免疫力防线。直接剥皮吃，或是挖成块拌酸奶，清爽感瞬间驱散秋乏～
🍊 立秋吃柚子——润燥“黄金果”
剥开沉甸甸的柚子皮，满室清香先醉了人。饱满的果肉裹着蜜般的甜，带着一丝微酸，生津润燥刚刚好。一瓣接一瓣，吃的都是秋天的清爽～
🍈 立秋吃无花果——秋日“甜蜜诗”
软乎乎的无花果，是秋天藏起来的甜。果肉绵密如蜜，直接吃满口香甜；熬成果酱抹面包，或是炖甜品，每一口都裹着阳光的味道，把秋天的温柔吃进心里～
🍖 立秋吃龙眼——滋补“暖心糖”
晶莹剔透的龙眼肉，像颗颗琥珀。鲜吃清甜多汁，晒干了煲汤更滋补，补血安神的好帮手。女生们常吃些，给身体添份温润的底气～
跟着时令尝鲜，让水果里的秋意，陪你稳稳开启丰收季～ 这个秋天，从一口鲜甜开始，把日子过得有滋有味吧✨
兴趣稀引力计划 ｜全民营养提升计划 ｜健康食验计划
