朋友圈跑步狂潮来袭！文静同事突然变身运动达人，这些跑步误区你踩雷了吗？

素鹤栖云 2025-08-15 15:38:53

最近不知道是什么原因，朋友圈里晒跑步的越来越多了。连以前不怎么运动的非常文静的同事也都开始跑步了。有每天跑3公里的，有跑5公里的，有跑10公里的，还有跑15公里的。有追求公里数的，有追求配速的，其实跑步心率和步频是非常重要的，没跑好真的会膝盖疼。 还有很多同事每天早上跑完十公里再去上班，跑步的热情高涨。跑步确实不能瞎跑，我之前跑过一段时间，第一次超过六公里的时候，华为手表就提醒我要36小时以后在运动，因为这次跑步心率非常高了。我当时没有听手表给的意见，第一天晚上继续跑，还没跑1公里就开始膝盖疼，从那以后就很少跑步了！

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