65岁开始，全面进入衰老期，5个部位会悄悄老化，看看自己有没有 1、血管 血管弹性下降，血压波动增大，易出现头晕、胸闷。建议每天测量血压，饮食少盐少油，每周3次快走或游泳，促进血液循环。 2、骨骼 骨密度每年流失1%-2%，弯腰驼背、关节疼痛频发。日常可多晒太阳，补充钙和维生素D，避免久坐，适当做靠墙静蹲、踮脚尖等动作。 3、肠胃 消化酶分泌减少，常腹胀、便秘。饮食需细嚼慢咽，增加膳食纤维摄入，每天喝够1500毫升水，养成定时排便习惯。 4、眼睛 老花加深、白内障风险上升，强光下易流泪。建议每半年查一次视力，外出戴防紫外线眼镜，多吃深色蔬菜保护视网膜。 5、听力 耳蜗毛细胞逐渐退化，高频声音难听清。避免长时间戴耳机，减少去嘈杂场所，每年做听力检查，必要时配助听器。 衰老虽不可逆，但健康生活方式能延缓进程。从今天起，调整饮食、规律运动、定期体检，让身体“老得慢一点”！
