146-99|生活化减脂三餐|管住嘴迈开腿
柠檬姐姐的减脂餐
2025-08-12 15:46:30
✅今日三餐🌹
早餐⏱：黑咖啡☕️煎蛋🍳西兰花🥦红薯
午餐⏱：素炒娃娃菜，清蒸鱼鱼🐟，杂粮米饭🍚
晚餐⏱：玉米🌽虾🦐🦐油菜🥬
今日喝水：2500毫升温水
今日运动：慢跑🏃♀️五公里
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