英式月子餐长这样?分享婆婆做的一日三餐

我已经在英国生活十几年，这次坐月子完全走了英式路线，没有严格按照国内的月子习惯，但对我来说很适合。（也提醒：每个人情况不同，这只是我的个人经验～）也希望姐妹们多分享一些在国外坐月子的经验[偷笑R] 坐月子没有请我的父母来，原因是因为我是女生女，父母只养过我一个，他们的经验也是30多年前的老经验了，而婆婆有四个孩子+四个孙子孙女 她已经带过8个娃，经验十分丰富，还能推荐给我一些现在好用的育婴产品，告诉我哪些适合买，哪些比较鸡肋，省了我好多时间去研究。 婆婆帮我准备的英式月子餐每天都围绕三个核心： 优质蛋白质：鸡肉、鱼肉、牛肉 鸡蛋、酸奶、奶酪 健康碳水：全麦面包、土豆、燕麦 新鲜蔬果：各种颜色的沙拉、应季水果 配合哺乳期维生素+液体钙 ❤️这一套下来奶水很充足，宝宝一直纯母乳还未用过奶瓶🍼也没有喂过奶粉。关于奶水，我还有个小秘密就是孕期37周就采集了初乳，这对我产后顺利下奶非常有好处，同时对于母乳很有信心，有自信对新手妈妈来说很重要，可以屏蔽一切外界声音的干扰。如果有人感兴趣我可以再写一篇专门说。 我的生产情况🌟 顺产，下床很快。到家当天就洗了澡 🚿 整个月子期🌟 没喝冰水，但也没喝热水，就是常温温水 一次都没吃中餐（因为没人会做 😂） 饮食以优质蛋白质 + 健康碳水 + 丰富蔬果为主 运动恢复🌟 第二周开始，每天坚持走 20 分钟 不管是在花园里，还是家附近的公园 🚶‍♀️🌿 之后时间和距离逐渐增加，整个人精神和状态都很好 英式月子餐清淡不油腻 活动量适中，身体恢复快没有那种被“困”在屋子里的闷感 每天都有一点点小自由，心情特别好 💛 因为我深刻体会到： 心情好，比什么都重要。30岁以后生娃的好处就是心态比较好，遇事不慌。 产后恢复没有唯一答案，每个妈妈都不同，不要拿自己跟其他妈妈的恢复状况比较，只要每天有进步就是好的。找到适合自己的节奏，比套用任何模板都重要。