为什么人到50+，会感到孤单，亲戚朋友关系越来越恶化？ 其实人到中年会遇到心理学的核心的问题，渴望被在乎，但往往，却是因为失望而把人推远。也就希望一个真心真意的你的人，一个能听你说话，懂你心情的人，但是越是渴望，越怕失望，反而变得苛求防御、甚至孤立。 所以，情感渴望与防御并存，也就是现实中得不到想要的回应，于是产生了防御机制，对亲情朋友态度更苛刻，一点忽视就会放大伤害。 有时候我们只是希望别人理解我们有多孤单、难过，但对方不懂这种情绪，有可能觉得你在情绪勒索，久而久之，关系恶化，不是因为坏，而是因为彼此不同频。 怎么解决呢？首先学会照顾自己的情绪，不靠别人疗伤。你可以跟自己这样说： 我很孤独，是因为我真心很想被关心，他们理解不了我，并不是我不好只是频率不一样。 其次，降低对他人的期望，建立清晰的界限，对亲戚朋友，不指望他们理解你，也不再过度付出。别人配合你，你感谢，不配合也不失控，不懂你，不生气，减少交集。 建立稳定自洽的生活节奏 强大，不是你不需要别人，而是你不再因为得不到别人而否定自己。
