掌握慢跑技巧五大要点 1、前后摆臂，不要左右晃臂 2、脚跟先着地，不要脚尖

智慧海社会啊 2025-07-11 11:10:16

掌握慢跑技巧五大要点 1、前后摆臂，不要左右晃臂 2、脚跟先着地，不要脚尖着地 3、脚落地时，膝关节略微弯曲 4、挺胸收腹，不要弯腰驼背 5、三吸一呼，不要大口喘气

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