孕妈必收！5款DHA选购黄金标准+爆款测
小橙子的甜甜圈说育儿
2025-06-11 15:14:43
姐妹们👱🏻♀️！三胎妈妈又来掏心窝子了。最近刷到好多姐妹在纠结孕期要不要吃DHA，甚至还有人说这是“智商税”🧐？！作为实打实经历过三次孕期的过来人，我必须站出来说句公道话：从备孕到哺乳期，DHA绝对是我孕期营养补给的“💛黄金选手”！今天就把我亲测有效的经验全部分享给大家～
在母婴圈摸爬滚打这些年，我把市面上热门的5款DHA产品从五大维度做了深度测评，这份超实用的挑选攻略，帮孕妈们少走弯路
【原料来源】
选DHA先看“出身”！藻油直接从深海微藻提取，像帝斯曼藻油纯度高，而鱼油来自深海鱼🐟类肝脏。
【外皮材质】
小小胶囊壳暗藏大学问👩🏻🎓！明胶提取自动物组织，植物胶和藻胶则都是纯植物提取，避免金属残留隐患。
【DHA含量】
根据📖《中国居民膳食指南》，孕产期每天需补充200mgDHA。但主要还是得根据自身情况来合理摄入。
【品牌底蕴】
选DHA认准“老江湖”！专注母婴营养的历史悠久老品牌
更有保障，原料工艺都值得信赖👍🏻，吃起来也更安心。
【服用体验】
孕吐严重的孕妈，建议选颗粒小巧好吞咽、没有腥味的产品，不然再好的营养都可能“吃了就吐”🤮～
这几款热门DHA都不错，不过每个孕妈的需求不同，大家按需选择就好，希望这些分享对孕妈妈们有用哦，都能收获健康聪明的宝宝👶🏻～
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