减脂期早餐｜健康主食｜香菇青菜黑麦包子
学营养的景
2025-06-06 15:20:45
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今天墨墨说好久没吃包子了，周末安排上。
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减脂期可以吃的包子，香菇青菜黑麦包子，满满的蔬菜，今天还加了豆干，味道更好吃，朴朴家的小炒肉豆干真是我吃过最好吃的豆干了，每周的豆制品指标就靠它完成了。
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包子具体做法如下👇
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面团食材：
面粉250克
黑麦粉250克
酵母粉5克
温水270克左右
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馅料食材：
上海青300克
香菇150克
豆干两块190克
盐8克
松鲜鲜2克
食用油8克
小苏打1克（可以省略）
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具体步骤在第5、6张图片上~
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尝试加了一半的黑麦面粉做包子，没想到也是成功的。黑麦粉加了比较多，麦香味很足，自己做的干干净净的配料，吃起来比较放心。
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我是持续学营养的景静，正在监督和陪伴墨墨减肥，已瘦20.4斤。
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阅读：1
大宝贝
我做的麦包根本发不起来[doge] 放弃了就那样吃
蟑小螂
只用黑麦粉不放面粉可以嘛