新的减脂计划开始实施的第一天，6:30起床，快走60分钟后才吃早餐。早餐吃燕麦片

星月玩转生活 2025-05-20 17:51:47

新的减脂计划开始实施的第一天，6:30起床，快走60分钟后才吃早餐。早餐吃燕麦片鸡蛋和牛奶。午餐瘦肉蔬菜杂粮饭。晚餐将只吃红薯、西兰花和魚，饭后一小时又开始快走50分钟，睡前还要进行抗阻训练！坚持就是胜利！坚持到底！

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星月玩转生活

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