每天10点半睡觉，充足的睡眠是最好的护肤品！

· 前段时间，广州突然从夏天直接进入冬天，身边一些朋友一不小心就感冒了。 有个朋友说，她本来是熬夜星人来的，奈何感冒这段时间还要上班，整天昏昏沉沉的，就不得不晚上早早睡了。 这一早睡还睡出了惊喜。 她说，以前工作日熬夜，第二天醒来，脸上像刚涂完乳液一样一层油。 感冒那几天，她不得不早睡后，第二天醒来，脸上居然是干干爽爽的。 她还说，以前一直以为自己是混油皮，非常不理解我怎么可以早上只用清水洗脸。 如今她也终于体验到了，自己早上醒来也可以只用清水洗脸。 只是几天的试验，就有如此卓越的效果；只要早睡了一点点，肤质就能得到极大的改变，这给她带来了要做出改变的决心。 果然自己亲自体验一下，比别人好说歹说有用多了。 我以前跟她说，我皮肤好就是睡出来。 她坚持认为我是天生的。 可是爹娘给的基 因再好，后天不加以珍惜，也是会糟蹋没的。 而真正决定皮肤是好是坏的，不是我们用了多昂贵的护肤品，也不是我们涂了多少层的护肤品，而是我们的身体内在有没有在变好。 身体内在的变化，最后是会反馈在皮肤上的。 所以，相比起关心哪种护肤品更好用，我更喜欢先养好自己的身体。 · 1️⃣每晚10点半，如果时间允许，我甚至会在10点钟就躺下睡觉了。 · 2️⃣一日三餐吃得干净了，皮肤也会变得光滑细腻。 · 3️⃣皮肤有自我修复，自行调节的功能。