外貌显化的尽头一定是少吃和补维

怎么说我也算是一个“颜值博主”吧，没点真本事就吃不上这碗饭，无论年纪多长，对我们要求都是一样的：皮肤要干净细腻，脸要透亮不松垮，还要每天元气满满积极正能量... 一直坚持保持饥饿（保养基础）+补维营养足（皮肤好不垮脸的关键）+日常习惯（稳定好状态），我现在皮肤白皙透亮是我一直以来保持的饥饿感和补维给我的底气！和大家分享一下： . ✨保持饥饿感 适度的饥饿感，让身材轻盈，放大五官、面部轮廓更清晰！！不要过度节食，皮肤会松垮暗沉，很容易反弹！ ➊保持空腹力 空腹≠不吃，营养吸收不够皮肤头发都会受到影响，我是每周2天16+8轻断食，保证每顿营养全面 ➋粗粮 用粗粮代替精细粮。我是吃荞麦面比较多，消化好了也不容易堆小肚子~ ❸胡萝卜苹果汁 半根胡萝卜和一小个苹果加水榨汁，帮助全身器官保持一整天的正常运作 . ✨补维营养足 过度的控制饮食就会产生营养不良，皮肤变得干燥蜡黄粗糙、头发还特别容易掉 ➍内服女维片 也是做过功课，查过居民膳食宝塔的，一个成年人需要每天吃够2斤的蔬果肉类，各类的维生素才能摄入充足，像我这种饮食控制严格，基本都会有营养不良的症状，但这个其实是最好解决的，每天一粒复合维生素就能满足身体营养需求了 ⚪我自己是吃的Mythsky女维，纯天然果蔬提取的成分，吃着放心，还有足量的va-ve，营养给够的同时深度滋养皮肤，填上了吃得少、熬夜营养流失的窟窿 ⚪坚持吃下来肉眼可见的脸蛋嘭起来了，平整细腻很有光泽，无底妆妆容也完全能hold住，而且就算吃个油的辣的也不会爆痘啥的，我超爱~这种素颜自信才是最难得的！ . ✨好习惯稳定 ➎早睡：睡得好能解决身体80%的毛病，皮肤也会越睡越好~ ➏运动：每天半小时的有氧运动能让皮肤更紧致 ➐晒太阳：每天晒20分钟太阳，放松心情，不要暴晒哦 . 最后我想说，多吃也好，少吃也罢，身体健康，皮肤干净，情绪乐观，向上生活才是要紧的！一起变更好~