假如我从12月1号开始自律别点开先想象一下

🍀想是问题做是答案，行动才会有结果 . 12月自律挑战清单 必须清楚不是计划清单，具体可实施 ①告别熬夜刷剧 早睡早起养成微习惯，（起床 4:00 睡觉 22:00) ②精力管理 每周保持运动6次，周一~周五力量训练每天60分钟，中午12:00~13:00 ③掉秤15斤 管住嘴，迈开腿早碳水，午蛋白，晚蔬菜，晚上20点禁止进食；少油断糖 ④内容输出 每周至少输出2篇笔记 ⑤稳定直播 每天早上4点-7点，复盘分享，学习总结，自媒体干货分享 ⑥改掉坏习惯 删除刷短剧app;拒绝长时间刷手机1超过1小时必须停止；自媒体不吃晚饭，12月开始执行，不买零食从现在开始。 . 🍀个人成长小妙招 若不开始行动，一切都是虚无。--李笑来 . ①从知道到做到学会专注聚焦，成年人的世界里不能什么都要学会做减法；打破消极过滤，拥有绿灯思维把握新机会迎接新挑战； . ②不要玻璃心，太把自己当回事，不用太在意别人对你的评价有则改之，无则加勉 . ③保持低调，少炫耀别总在别人面前炫耀，炫耀得越多，别人表面上羡慕你，但其实心里越是嫉妒你，越是觉得你刺眼。因为你要知道，除了你业母，真的没人希望你过得比ta好，是人性不要去挑战 . ④要有被讨厌的勇气，当你在做有价值或者自己喜欢的事就不要在意他人的想法 . ⑤找到同频的人和环境 不要和没有共同认知的人去纠结，毕竟你费再多时间，讲再多道理，杠精总有名种歪理反验你， 因为这是他们的擅长 . ⑥要有逆向思维，内向的我做事更加专注和聚焦， 不容易三心二意 . ⑦不要过分强调自己的苦唯 因为苦难就是苦难，不会带来成功，也不会让人强大。真正让人强大的，是在经历苦难后的反思和总结 . ⑧不内耗自己 不受当下工作和环境的影响，有情绪会及时调整和释放 . ⑨内核稳定严不容易被情绪所左右，有问题先自己解决，解决不了可以适当找有结果的人学习 ①〇 不要停留在原地，提升自己去做那些自己害怕，但是又能提升自我的事情。当你真的能够鼓足勇气做出改变，你会发现那些让你害怕的事情也不过如此。先到自己的喜欢和擅长，用优势做事一年订十年