节目中，何炅说起和陈妍希吃过的一次宵夜，“我们当时就是去吃湖南的湖南菜，还有小龙虾，菜上齐后，她就从后面拿出了一个保鲜的盒子，然后里面我印象特别深，是有一块白色的鸡胸肉，一点点大，然后她就开始吃那个，我们就在那边胡吃海塞。”
何炅：“然后我就剥了一颗虾，就逼她吃了一块儿，我就跟她讲说，我说你是一直这么吃吗，她说对，因为那个时候正是她演那个姑姑，然后被大家说她是小笼包，然后从网上的评论再看她对自己的这种苛刻的要求，然后我就觉得反差特别大。”
陈妍希曾为了减肥，连续十天每天只吃李子干，结果拉肚子，而且亲戚也很久没去找她，后来的她开始科学减肥，吃的肉会用小秤去量它的克数，然后一份份装好放在冰箱里，也就是按克摄取，比如猪肉一份装35克，鱼肉一份装40克。
陈妍希还会选择无油无盐的食物，比如生鱼片。然后主食的话会选南瓜、地瓜等比较粗粮的东西，水果的话两个奇异果算一份，一碗凤梨或火龙果算一份，青菜的话一天吃一到两碗的量。
综上所述，陈妍希的减肥方法是按克摄取，选择无油无盐的食物，配上少量主食，还有充足的青菜和瓜果。
