每次出去玩都少不了拍拍拍，照片永远不嫌多～
有时发完就会看到大家问，“头发怎么才能这么厚？”
感觉发量是会有天生的影响，但“妈生发”再多，也架不住之后各种熬夜呀。平时太不注意的话，该掉还是会掉的哈哈！所以咱们还是得自己养起来！
对养生很有研究的朋友之前就建议我，可以补一补omega-3，很多深海鱼里都有。说是对毛囊很好，能提供营养促进头发生长。但每天想吃的这么多，总不能顿顿都吃鱼吧。还是吃鱼油实际一点，而且一定要选高纯度的。纯度低的鱼油里会有多余的脂肪，长期吃反而对身体有负担。
高纯度的鱼油其实就是含omega-3的比例比较高，作用上是妥妥的“六边形战士”。
除了对头发好，还能抗炎和滋养皮肤。促进胶原蛋白再生。而且好状态是由内而外的嘛，鱼油能增加血清素的分泌水平，改善睡眠这点也很合我心意。
像平时总刷手机的话，鱼油还可以缓解屏幕看久了的干涩不舒服。毕竟omega-3是组成视网膜的重要成员，摄入适量水平才能让视觉系统保持健康呀～
总之当时做了好多功课，最后才选了One A Day高纯水晶鱼油。毕竟是拜耳家的，百年药企对出品把控很严格，都是经过层层审核的。这款就是有IFOS行业认证+美国药品生产标准FDA认证+澳洲处方药生产标准TGA，原料非常有保障。
作为95%的高纯鱼油，品质也真的很好。鱼油如果氧化变质了，颜色就容易变深变浑浊。只有高纯无氧化的鱼油，才会是这种高度透明的样子。每2粒(1390mg)含Omega-3 1320mg（EPA 695mg、DHA 417mg）含量领先，不会无效内服。而且每粒都是保鲜的密封设计，小小一颗很好吞咽，没有那种刺鼻的鱼腥味。
平时大家的饮食习惯不同，难免会有营养吃不到位的时候。日常来点鱼油补充就很方便，无论自己吃，还是给家里长辈备上，都是不错的，选大品牌的也更安心。
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