普通人的减脂餐-鸡腿肉菠菜拌饭🍱
单小喵
2024-08-04 09:26:22
普通人吃的减脂餐：
（见图2）
🪹米饭打底，菠菜焯水
🪹鸡腿肉用生粉、生抽、蚝油腌制10分钟
🪹鸡腿肉双面煎熟，再煎一个蛋
🪹调个料汁儿：
青红椒圈、蚝油、白糖、生抽、蒜末，淋热油
（记住这个料汁儿公式，我吃拌饭都用它）
喵语：
怎么办，我的拌饭没有天花板
每天都有新花样
光盘行动的人了
也没有长胖
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