姐们们的戒暴食成功经验分享！赶紧做起来。

最近群里小伙伴分享了很多方法，大家觉得很好很有帮助。 但是有些姐妹暴食来的时候，发现这些方法效果不佳。问题不在这些方法上，而在自身身上。 最大的原因是个人缺乏行动力，往深的说： 第一，认知还准确，不要觉得自己做不到，就妥协。永远相信自己可以做到。 第二，没有一个好的开始，必须简单易行，不然就是别人说的万事开头难！这个是因人而异，比如有的人刷剧，有的人泡脚，的有人找人聊天，找到自己喜欢的打开方式很重要 第三，行动力跟自己的心理和自身力量有很大关系，消极的人很容易放弃、妥协，所以鼓励大家可以每天书写积极信念，鼓励自己。 自身力量的建立可以通过有规律的运动，有运动习惯的人，行动力也会很好，这也是我常鼓励大家找到一个自己的运动方式，坚持做起来。 最后必须强调一次失败很正常，因为戒暴食和幼儿学走路一样，一定会摔倒很多次，慢慢的自然而然越走越稳。建议大家可以每天告诉自己，我可以做到，你可以相信我说的，因为你真的可以。 定期分享戒暴食知识和经验，喜欢的可以点赞➕关注，欢迎进戒暴食能量群，打卡、分享都可以。