假如你也有这个习惯，戒暴食只需小小改变

你是不是： 1、吃多一点就开始讨厌自己 2、吃了觉得不该吃的东西就会一下子吃更多 3、吃肉怕胖、反而吃更多碳水食物或者甜食 4、正餐基本吃的很少，反而吃很多零食 5、白天特别克制，晚上基本崩溃 6、身体或心情不适，就习惯性的找吃的 假如你有这些习惯，那只需要稍微改变这些想法，你的暴食会很容易戒掉。 1、吃多了也告诉自己没关系，一顿不会马上胖，不停的暴食才可怕 2、不管吃了什么，你都值得拥有，满足了就停下，不需要一下吃下整个世界，任何时候停下来都是最好的时候 3、一定的优质脂肪是身体所需，并且可以稳定食欲，比起吃碳水好太多了，真的不需要怕脂肪 4、每一顿饭都好好吃，50%比例是蔬菜，剩下蛋白➕脂肪➕碳水，保管你嘴不再那么馋，零食甜食少了自然瘦下来 5、心情不美丽，可以找自己喜欢的事情，喜欢的人来缓解；身体不适，应该好好休息，找到最舒服的姿势，允许自己偷懒，放松。 学会这些，暴食铁定越来越远，可以点赞➕收藏起来，每天都看一遍，直到自己建立这个新习惯。 定期分享戒暴食的知识、经验 可➕关注后进戒暴食能量群，一起快乐戒暴食