#寿命长短原来是上天注定# 人类对于长寿的渴望，古已有之。
《黄帝内经》曾言：“人之情，莫不恶死而乐生。
”我们每个人都希望自己能拥有更长的寿命。
然而，你是否好奇过，到底是什么因素在决定着我们的寿命长短呢？
遗传因素占据了15%的影响力。
父母给予我们的基因决定了一些先天性的身体条件和可能的遗传性疾病风险。
但是，这并不意味着我们不能改变什么。
因为生活方式，占到了60%的比重，是我们可以掌握的最重要的一环。
根据研究，那些坚持健康生活方式的人——不吸烟、适度饮酒、积极运动、均衡饮食以及维持健康的体重——他们的预期寿命显著延长。
例如，30岁男性可以多活8.8年，女性则是8.1年。
这些健康习惯减少了患心血管病、癌症和慢性呼吸道疾病的风险，直接关系到寿命的延续。
再来说说自然与医疗环境的影响，它们分别占有7%和8%的比重。
清新的空气、干净的水源等自然环境对人类健康影响甚大。
同时，现代医疗技术的发展也极大提升了我们对疾病的应对能力，从而帮助人们获得更长的生存时间。
社会环境，占比10%，也是影响寿命的一个重要方面。
社会的稳定、和谐以及良好的福利系统，能够提供更好的生活保障和心理健康支持，这对延长寿命同样有积极作用。
除此之外，还有一些具体的指标可以反映出人的健康状况，比如握力和BMI体质指数。
研究发现，握力较低的人患有慢性疾病的风险更高，预期寿命也相应减短。
而BMI则反映了一个人的胖瘦程度，适中的BMI值与最低的死亡风险相关联。
不可忽视的是不良习惯如吸烟对健康的破坏作用。
烟草被认为是“杀人最多的毒品”，长期吸烟会大幅减少人的寿命。
但好消息是，无论烟龄长短，戒烟都能为寿命带来可观的增长，尤其是在34岁前戒烟，可弥补大约10年的寿命损失。
虽然遗传因素在一定程度上决定了我们的体质和潜在风险，但生活方式的选择无疑是影响寿命长短的重要因素。
通过科学的饮食、适量的运动、戒烟限酒、保持健康体重等方式，我们完全有可能为自己争取一个更加长寿的未来。
毕竟，选择什么样的生活方式，就意味着选择了什么样的生命轨迹。
