调整好状态美貌已经nextlevel！

前段时间一直熬夜拍摄 作息不规律+熬夜脸 皮肤跟之前对比明显、蜡黄 很影响心情、感觉整个人的气色都不好了 连朋友都说我素颜看着特别虚弱跟没有吃饭一样 频熬夜导致新陈代谢慢了胶原蛋白流失就更快了 被朋友科普的内调+护肤的重要性 搭配一起双管齐下 护肤的效果更能事半功倍！ 真的是打开了我的新世界!! 经过了一段时间的打卡运动内服 真的能看到皮肤气色都变好了 给大家分享一下我是怎么调整的~ ①首先要买开腿运动啦 我是每天在家运动十几分钟练的是帕梅拉的开合跳 这个出汗特别厉害出出汗皮肤和体型都是有所改变的 ②健康饮食长期重油重辣无辣不欢小甜水不断 这种一定要慢慢改掉啦 长期这样很容易湿气重脾胃虚 导致身体恶循环饮食上搭配均衡清淡+不节食 ③内服 只靠运动和食谱根本挽回不了失去的胶原蛋白啦 除了运动和饮食上我还会喝一支胶原蛋白肽来补充长期熬夜流失的胶原蛋白 我用的碧维斯黑松露胶原蛋白饮 真的有点东西 妥妥的贵妇级成分 小小一支就有11000mg的双型胶原蛋白 深海鱼胶原与人体结构、 1500dal小分子直接喝进皮肤里这含金量谁懂啊!! 现在市面上很多的胶原蛋白只是补充I型的 而它家这款是1型与3型同时补充就很顶 黑松露风味喝起来酸酸甜甜的味道特别奈斯 调整状态不管是身体还是身材上都需要长期坚持 走到现在这个状态背后也是经历了一段时间 气色跟之前比真的bing亮许多 现在朋友见我素颜都说红润了许多面部也丰盈了 拍照也是更上镜啦这都是良性循环 要认真对待自己哦姐妹们