#经期不建议节食和运动#经期本身对女性的能量需求就有所增加。这主要是因为身体需

墨者善受本人 2024-05-28 16:09:24

#经期不建议节食和运动# 经期本身对女性的能量需求就有所增加。这主要是因为身体需要额外的能量来支持血液损失后的恢复以及荷尔蒙调整带来的代谢变化。如果在这一时期内采取节食，尤其是严格限制热量摄入的节食方式，将会导致身体能量供应不足。这种能量不足不仅会加重经期不适，如疲劳、头晕、情绪低落等症状，还可能干扰正常的荷尔蒙分泌，进一步影响月经周期的规律性。

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