装漂亮好累，还好我是真漂亮

跟朋友出去玩，被夸👀皮肤通透细腻气色好，看着肤白貌美的好漂亮啊！ 像我之前经常熬夜🌌不怎么注意饮食，导致皮肤特别的差，脸la黄la黄的，而且每天还很累🫠总觉得睡不醒... 哈哈哈😙坚持内调+饮食调整的这一年我算是发现了，漂亮其实并不难！但现在像变了个人，皮肤就越来越好，化妆也非常的服帖，不管是精力还是美貌都已经next level❗ 简单的说一下，都是我们平常注意的一些习惯。 1.注意作息，一定要少熬夜，蕞好11点之前睡，熬夜真的皮肤会出现很多问题 2.夏天到了，一定要防晒，物理防晒和化学防晒都非常的重要，出门一定要涂防晒霜 3. 注意饮食，吃原型食物🥬+偏多蛋白质+主食少量🍚，采取水煮这种最简单原始的烹饪方式，适量控糖 4.内服营养品，我是每天坚持吃1粒护肝片，我平常一直在吃Fumvf护肝片，里面的水飞蓟宾和洋蓟还是黄金配比，脸色肉眼可见脸没那么黄了，气色也好了很多！还有姜黄、肌醇、胆碱，补充身体营养足足的，小脸看着都透亮紧实了不少！还是高吸收，现在皮肤也不咋闹脾气了，素颜原相机直出都有底气！ 上面都是一些我的小方法，希望对姐妹们有帮助！