这书，苐一页就深深触到我痛点😭

🥹因为家里有一个青春期的男孩，不说久远，单纯回顾过去的一整年，我突然很想对他，也对自己由衷地说一声：“你辛苦了！” · 那些无法沟通的时刻，那些难以理解体谅的时刻，那些针锋相对的时刻，那些沉默回避的时刻……我们常常成为情绪的牺牲品，哪怕冷静后的自己知道，本不该如此！ · 恰好，前不久看到一篇文章深有感触。是关于一个考上重高的孩子突然不想读书了。父母带孩子去看心理医生，结果医生的话点醒梦中人： “孩子是整个家庭健康程度的晴雨表，孩子的问题往往都不是孩子自己的问题，他只是替全家生病了。” · [哭惹R]所以，当我看到这本书的时候，感到自己像是抓住了救命稻草！让孩子快乐起来，培养孩子的正向情绪，“快乐”和“正向情绪”何尝不是父母也要甚至是更应该学习的呢？ · 面对孩子的负面情绪时，身为父母是否会先去共情，给予接受和安慰，再去给与指导和帮助？大多数时候我们扮演的恰恰是令人讨厌的说教者！ · ‼️这本书的核心理念是学会“自我呵护”，通过“活力之轮”的八个选项一一展开，并结合了正念与瑜伽体式，个人感到非常受用和启发。 · 🟡当我 感到愤怒时… 感到伤心时… 无法入睡时… 感到无聊时… 感到幸福时… 感到悲伤时… 感到焦虑时… 想念某人时… 感到孤独时… 想做自己时… 犯错的时候… 感到困惑时… 怎么办？孩子和我们都需要知道！ · 🟡书里关于正念的一个说法很新鲜： “你的想法并不能代表你自己， 你只是产生过这些想法； 你的情绪并不能代表你自己， 你只是体会过这些情绪； 你的记忆并不能代表你自己， 你只是拥有了这些记忆； 你的感受并不能代表你自己， 你只是察觉到了这些感受。” 你并不会被自己的状态所决定，你只是所有状态的见证者。重 点是如何与内心的思维和情绪共处‼️ · ✍️心理师庄媛老师在本书导读里的一个比喻很值得分享给大家： “孩子是一面明镜，他逼迫我们去面对自己身上那些我们讨厌的、试图忘记的部分。如果我们仅仅试图改变镜子中的相，而不去面对自己，一切努力都是徒劳。” ▶ 📚《让孩子快乐起来：超简单的正向情绪培养手册》 👤 苏西·瑞丁[英] ▶