节后收心又收胃｜清肠&去油蔬果速查🔍

橙子看健康 2024-03-25 17:53:29

我们的肠道有很多褶皱，如果把肠道内黏膜完全铺平，面积约有400平方米这种生理结构容易让“脏物”在肠道停留节后给自己清清肠，更有益健康清肠不是挨饿或者通过清肠产品💩 而是让你换换菜👇🏻 ☑️三餐调时间，每餐八分饱 ☑️换上一碗杂粮饭 ☑️吃应季新鲜清肠果蔬 ☑️固定时间上大号 ☑️补充益生菌，维持菌群稳定 ☑️睡前做体操，帮助肠蠕动