春季长高，做好这5点，个头窜一窜 1、补充营养元素 多吃含钙、蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉、果蔬等。 2、早睡 每天10点之前进入深度睡眠，可以促进生长因子分泌。 3、运动 春天万物生长，孩子多进行户外运动，可以促进钙吸收，强壮骨骼，提高生长速度，推荐跳绳、篮球、游泳等。 4、养好脾胃 远离寒凉食物，睡前不吃东西，晚餐7、8分饱，不追着喂饭，少吃零食、甜腻食物，饮食均衡，如果孩子脾胃出现问题，及时进行中医调理。 5、多踏青 家长和孩子一起多出去踏青可以让孩子心情愉快，缓解学习压力，心情也是促进孩子生长发育重要的一方面。 #身高##长高#
