劝大家想入鱼油的先冷静！了解清楚这些！
凝海评娱乐
2024-02-29 12:08:22
鱼油的确是有用，劝大家冷静不是说不能去吃鱼油，而是在入鱼油前，一定要做好攻略！
给大家讲几个鱼油的常见名词，这些需要了解清楚哦~
⭐纯度：
纯度是指omega3成分在鱼油中的成分占比。吃鱼油吃的其实就是Omega3，这个成分是人体必需的营养素之一，也是皮肤的重要组成成分之一，只能外部摄入，无法自身合成。说鱼油的纯度高其实指的是，有效成分的Omega3成分的含量占比高，杂质占比少，好吸收。
⭐含量：
国药局建议人1天摄入的Omega3含量不低于1000mg，需要看清楚产品上写的每粒、每2粒、每日份等字眼，1天吃几粒满足需求。
⭐渔场：
渔场还是很重要的，海洋污染日益严重，鱼种的品质也会受到影响，需尽量选远离工业发达地区、远离排海地区渔场的鱼油。
⭐包装：
鱼油储存的特殊性，易受光照影响而氧化变质，需要避光储存。可以选独立包装、避光瓶装等的包装，其他包装买回来注意避光。
一般来说，市面上的鱼油大多都有权威认证了，区别就是有多少认证，另外颗粒大小、味道等看个人需求选择即可。
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以下是还不错的几款鱼油：
🐟海益臣鱼油
🐟Swisse
🐟WHC小金蛋
🐟Webber
🐟双心
🐟澳佳宝三倍
🐟Nyo3
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