怀孕🤰这60件事，提前知道，孕妈少受罪‼️

. 👉别走开！ 👉如果你正在孕期，一脸迷茫 👉这篇笔记一定要看完！ 👉提前知道，少受罪❌ . ⭕️本文重点 1、怀孕禁忌 2、生活注意篇 3、饮食篇 4、身体护理篇 5、孕晚期一定要知道的事 6、老公要做的事（预防产后抑郁） 7、孕期好物，少受苦！ . ⭕️补充： ✅怀孕每月买什么？ 孕1-2月：叶酸、护肤品 孕3月：孕产育儿书籍 孕4月：孕妇裤子、妊娠纹油乳、钙片 孕5月：孕妇内衣、西梅汁、铁剂（看需求） 孕6月：孕妇装、孕妇枕、体重秤、小夜灯 孕7月：孕妇照、婴儿床、待产包 孕8月：尿布台等大件物品、孕妇鞋 孕9-10月：胎心监护带、覆盆子茶 . 👉另外，我踩过的坑之一，就是妊娠纹了，要重点说下！尤其在秋冬，如果你正在孕晚期，真的随时可能爆纹，孕妈一定要做好预防！ . ⭕️那么，怎么预防？ 1、控制体重：孕期体重控制在11-16kg左右 2、运动拉伸：瑜伽、游泳、孕妇体操等 3、忌暴饮暴食！要注意均衡膳食，补充胶原蛋白 4、补充富含ω-3 食物：深海鱼、核桃、藻类等 5、少吃高油高盐甜腻的食物 6、每天喝够8杯水 7、合理使用托腹带 8、做好皮肤护理：油+乳用起来 . ⚠️妊娠纹油乳涂抹需注意： 1、先油、后乳，少量多次的涂 2、涂抹之前，可先用温热的毛巾敷5分钟 3、涂抹位置：腹部/胸部/臀部/大腿 4、涂抹方法：看上图 5、腹部切忌打圈按摩，以防胎儿脐带绕颈 6、每天涂抹1-2次即可 . 🔹如果你和我一样，也是易长纹体质，就不建议用仅有保湿作用的精华油！用有淡纹成分的！怀孕期间我就用👉美修APP，把大部分的妊娠纹油都查了一遍，确定留下的是安弥儿，成分全绿，而且通过了SGS淡纹检测，即使真的忽然爆纹了，还能来得及补救淡化！ 🔹更重要的是，安弥儿是无味的，对孕反妈妈很友好。肤感也ok，虽然是油，但涂抹开后，是那种渗透进皮肤的滋润感，不会觉得油腻不适。 🔹秋冬里，最好油乳结合用，身体乳也是一个牌子的，是那种一抹化水的感觉，给肌肤进一步锁水，干痒感一会就消失啦！ . 以上！ 希望能帮到有需要的孕妈