肌肉很迷人😍2024我们一起拥有！
以冬说健身
2024-01-25 12:32:40
今日份训练内容（图8）消耗341卡路里
今天是计划中的肩背训练🏋🏻♀️直播练完了
最近天气太冷了，下班回来换上毛绒睡衣打开空调
开始训练⬇️
1️⃣【Eleni Fit】分钟卡无跳跃站立有氧燃脂HIIT
热身训练，手脚冰凉活动不开，蹦哒一下血液流通活化一下肌肉
2️⃣(growingannanas)20分钟哑铃铃手臂+肩背训练
安娜姐这套不用多说，她人狠话不多
动作利落好跟上
3️⃣刘元25分钟哑铃肩背线条塑造
一共14个动作，全面带讲解，不怕找不到发力感
4️⃣40个高位俯卧撑趴桌子做的
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