奉劝大家不要节食减肥!同事今年38岁，靠饿了6个月瘦了52斤，从之前的140斤瘦到现在的88斤，但她却后悔了。听同事说为了减肥她一天只吃一顿饭，而且很清淡，大部分时间都是饿着，零食啥的一点也不碰，掉秤确实很快，但副作用也挺明显，脸又黄又垮，垮的像老了5岁，嘴唇发白气色很差，半夜经常被饿醒，白天使不上劲，精神状态也不好。更是因为长期吃饭少，把自己饿出了胃病，现在吃甜的都反胃，水果啥的都吃不了，辣的就更不敢吃了，真是得不偿失。
我自己去年减下那点体重差点搭上自己的半条命，还白白浪费时间精力，节食减肥引发的暴食症，暴食了半年多还差点抑郁，大姨妈不来，还要看病吃药。三十多年来最后悔的就是节食减肥，复胖就复胖吧，好歹身体健康，没拖出什么大毛病。
虽然以后还是要减肥的，但是我想吃什么就就吃点，再也不追求自以为是的“自律”了。大家觉得呢?
用户17xxx10
那是你不会减，现在谁靠饿减肥啊，说明你一点常识都没有，好好学习怎么健康减肥，减肥主要看你吃什么，怎么吃，运动只能塑型，减肥主要还是靠改变饮食，简单说 就是低碳水高蛋白饮食。
魑魅
为什么别人能靠饿减肥很多斤，我就做不到[大哭]
rinrinrin~~ 回复 01-12 02:23
一 时间长，二 不能太狠，你可以尝试吃到不饿就停下筷子，离开或者玩玩手机停十几分钟，然后回来想吃可以再吃几口，不想的话这一顿就这样结束，本来是多少餐依然吃几餐，控制的是每一餐的量，然后零食饮料都戒了，忍不住可以隔十天半个月吃一次，不能多，把胃饿小，至少半年（不运动的话正常大概能减15-25斤，最好是掉20斤再恢复），接下去就是正常吃到觉得饱了（不能吃撑）就好了，因为胃饿小了饭量小了，虽然吃饱了，但是也没有以前饭量那么大
rinrinrin~~ 回复 01-12 02:33
最少二十斤是因为不管什么样得减肥刚恢复饮食的那几天都会反弹一些，二十斤的话，后面正常吃饱的饭量就不会反弹太多（大概2-5斤），以及之后吃饭吃饱不要吃撑，可以饭前喝点儿汤不能饭后喝，饭后要喝水也得至少半小时以后，免得又把胃撑大了。如果觉得体重还掉的不够，这两三天过了嘴瘾之后接着之前的继续，饿了就吃，不饿就放下筷子，吃也是吃正餐，米饭菜或者煮点儿汤啥的，不要去吃那些零食饮料，（能稍微运动下最好，比如摇个呼啦圈，压马路散散步出个汗，觉得热乎了就能回来）祝你减到你想要的身形[作揖]
wfY
不减肥也麻烦，糖尿病血脂高，尿酸高。一天吃三顿，每顿都要吃少一点，吃到六七分饱
咚咚锵
很后悔在最美的年纪慢慢吃成一个胖纸了
涛涛不绝46
ci
用户15xxx41
别人长期减肥是要补充营养品的。
平安就好
低盐低脂饮食，会慢慢变瘦。我去年12月下旬为了降血脂开始改变饮食习惯，没有饿，用粗粮代替米面，不吃肥肉，多吃白肉，蛋白这些，到2月初瘦了13斤。
用户10xxx31
不胖减肥做什么？想想人生寿命都是一天天减少，还减肥？老了就是瘦也没有什么好看，不过自己觉得好看罢了！[开怀大笑]